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Flexibilität im Kopf

Alles was wir sind beginnt zwischen unseren Ohren. Unser Gehirn ist quasi wie ein Muskel. Wenn wir jung sind, Kinder, Teenager, Twens, ist unser Gehirn eben wie ein junger, sehr flexibler Muskel, frei alles zu machen und sich vorzustellen. Wie Astronaut zu werden, Rennfahrer, Modell, Musiker oder eine Berühmtheit. Nun,[…]

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Geht nicht!

Immer wenn dir jemand einreden will das deine Idee oder Ziel nicht realisierbar sei bzw unmöglich ist, glaub nicht dran und lass dich nicht entmutigen. Im Grunde sagen dir diese Leute nur das sie ihre Träume beerdigt haben. Sie haben nicht mehr den Mut ihre Ziele hoch zu hängen „They[…]

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Die Einstellung macht den Unterschied

Beginne Fitness, ein Workout, eine Radtour oder was auch immer dich antreibt niemals mit einer negativen Einstellung. Ich meine nicht die Einstellung mit der du eine Krankheit abwehrst, oder dich mit ungesundem Essen vollstopfst. Nein, ich meine jene negative, defensive Einstellung die Opfer annehmen. Jene die dann sagen „Ich kann[…]

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Vergiss die Waage

Muskeln sind bis zu 20% dichter als Fett, du baust also Muskelmasse auf, verlierst Fett, stellst dich auf die Waage und „Oh Schreck“ das Teil zeigt mehr an als vorher. Du kommst aber gesünder herüber, siehst schlanker aus, es zeigt aber auch das die Waage im Grunde die falsche Geschichte[…]

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Einfach machen

Wenn du mir dir kämpfen musst um regelmäßig zum Training zu gehen, oder auf deine Ernährung zu achten, dann bedenke folgendes: „Je öfter du dir über deine Entscheidung zum Training zu gehen oder kein Fast Food zu essen Gedanken machst“ je höher ist die Wahrscheinlichkeit das du eine Ausrede findest[…]

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Personal Training —-warum?

Warum personal Training? Diese Frage bekomme ich oft gestellt. Die Antwort ist simpel: „Viele Menschen brauchen Richtlinien, an denen sie sich orientieren können, um ihre Ziele zu erreichen“. Der Überfluss an oft widersprüchlichen Informationen bzgl. Fitness, Ernährung und Trainingslehre kann leicht dazu führen, dass man vom Weg abkommt seine Ziele[…]

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Point of no return

Wenn ein Flugzeug startet, es auf die Landebahn hinaus rollt, der Pilot den Schub gibt, die Maschine zu beschleunigen beginnt erreicht sie einen Punkt an dem sie nicht mehr umkehren kann, egal was immer passiert, den „Point of no return“. Bei der Fitness ist es ähnlich. Auch hier erreicht man[…]

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Körperliche Fitness = Lebensqualität

Die wahrscheinlich ärgerlichste Ausrede und Entschuldigung, die ich zu hören bekomme, sich keine Sorgen um ein Leben in Fitness und Gesundheit zu machen  ist: „Das Leben ist zu kurz um ….“ Hmm, gut ich verstehe das! Warum? Es liegt halt daran, das die Leute denken das wenn du einem gesunden[…]

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