SmashFitness

Fitness

Personal Training —-warum?

Warum personal Training? Diese Frage bekomme ich oft gestellt. Die Antwort ist simpel: „Viele Menschen brauchen Richtlinien, an denen sie sich orientieren können, um ihre Ziele zu erreichen“. Der Überfluss an oft widersprüchlichen Informationen bzgl. Fitness, Ernährung und Trainingslehre kann leicht dazu führen, dass man vom Weg abkommt seine Ziele[…]

Weiter lesen »

Point of no return

Wenn ein Flugzeug startet, es auf die Landebahn hinaus rollt, der Pilot den Schub gibt, die Maschine zu beschleunigen beginnt erreicht sie einen Punkt an dem sie nicht mehr umkehren kann, egal was immer passiert, den „Point of no return“. Bei der Fitness ist es ähnlich. Auch hier erreicht man[…]

Weiter lesen »

Körperliche Fitness = Lebensqualität

Die wahrscheinlich ärgerlichste Ausrede und Entschuldigung, die ich zu hören bekomme, sich keine Sorgen um ein Leben in Fitness und Gesundheit zu machen  ist: „Das Leben ist zu kurz um ….“ Hmm, gut ich verstehe das! Warum? Es liegt halt daran, das die Leute denken das wenn du einem gesunden[…]

Weiter lesen »

Die Seuche der negativen Gedanken und Einflüssen

Negative Gedanken und Einflüsse sind wie ein Virus, eine Seuche, die im Hintergrund werkelt, unsere Entscheidungen und Handlungen lenkt, ohne dass wir es bewusst realisieren. Immer wieder hört man: „So kann ich niemals aussehen“ oder „so ein Sixpack, Körper ins unrealistisch in dem Alter“ Wenn du nun ein beeindruckendes Photo[…]

Weiter lesen »

Beschränke dich nicht selber….

Ich denke das eines der schlimmsten Dinge die wir uns selbst antun der ist das wir unser Licht unter den Scheffel stellen und uns selber einschränken. Wenn wir das Tun machen wir uns kleiner als wir wirklich sind und begrenzen gleichzeitig auch unseren Geist. Dann sagen wir „nicht schlecht für[…]

Weiter lesen »

Ohne Ziel ist kein Weg der richtige

Es ist sehr wichtig sich Ziele zu setzen wenn man in Form kommen oder Abnehmen will. Ziele unterstützen uns den Prozess in der richtigen Art und Weise nachzuvollziehen. Wir sollten aber auch bedenken das Abnehmen nie ein schneller oder einfacher Prozess ist, besonders da das Ziel einem so weit weg[…]

Weiter lesen »

Motivation… die unsichtbare Kraft

Wenn wir an unserer Fitness arbeiten legen wir oft nur den Fokus auf die Ernährung, also Diät und Sport, in welcher Variation auch immer, dabei vernachlässigen wir oft aber einen sehr wichtigen Punkt, das ist die Motivation. Motivation manifestiert deine Einstellung, deine Einstellung unterstützt deine Entscheidungen und diese Entscheidungen unterstützen[…]

Weiter lesen »

Think like… denken wie ….

Um so richtig in Form zu kommen besonders wenn du im Moment nicht in der Form deines Leben bist, musst du denken wie eine fitte Person. Viele bekommen das nicht auf die Reihe und scheitern, weil sie ihr Workout starten und agieren wie die „Profis“ mit wirklich guten Vorsätzen, aber[…]

Weiter lesen »