SmashFitness

Motivation

Alles beginnt im Kopf

Die am weitesten verbreitete Ursache warum Mensch bei ihrem Plan abzunehmen und in Form zu kommen scheitern ist im Grunde ganz simple — Sie geben einfach auf! So viele Menschen versuchen sich an den neuesten Diäten oder irgendwelchen Promi-Trainingsprgrammen, als ob dies der Schlüssel zu ihrem Erfolg sei. Ist es[…]

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Das wenn… dann… Paradox

Perfekt sein zu wollen quetscht uns in eine Ecke, eine wirklich sehr schmale kleine Ecke. Einmal in diese Ecke gedrängt hält es uns davon ab unsere Komfortzone zu verlassen, sperrt uns quasi ein und verleitet uns zu der besagten „wenn, dann“ Einstellung. Ein Beispiel:“Wenn ich 10 KG weniger wiegen würde,[…]

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Einstellung…. Gewohnheit.. Geisteshaltung

Fitness ist nicht einfach nur 2 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen, ein wenig zu joggen oder sich gesund zu ernähren, „clean eating“ zu betreiben, nein es ist und sollte eine Geisteshaltung eine Lebenseinstellung sein! Du solltest nicht ins Fitnessstudio gehen weil du „musst“, du gehst weil es[…]

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Flexibilität im Kopf

Alles was wir sind beginnt zwischen unseren Ohren. Unser Gehirn ist quasi wie ein Muskel. Wenn wir jung sind, Kinder, Teenager, Twens, ist unser Gehirn eben wie ein junger, sehr flexibler Muskel, frei alles zu machen und sich vorzustellen. Wie Astronaut zu werden, Rennfahrer, Modell, Musiker oder eine Berühmtheit. Nun,[…]

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Geht nicht!

Immer wenn dir jemand einreden will das deine Idee oder Ziel nicht realisierbar sei bzw unmöglich ist, glaub nicht dran und lass dich nicht entmutigen. Im Grunde sagen dir diese Leute nur das sie ihre Träume beerdigt haben. Sie haben nicht mehr den Mut ihre Ziele hoch zu hängen „They[…]

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Der Glaube an sich selbst und was du tust

Glaube Er kann dich den ganzen Weg zum Erfolg begleiten und tragen, aber auch runter ziehen und scheitern lassen. Was auch immer du entscheidest zu glauben es ist die Richtung in die du dich bewegen wirst. Nur wenn du wirklich 100% von dem was du tust überzeugt bist und wirklich[…]

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Die Einstellung macht den Unterschied

Beginne Fitness, ein Workout, eine Radtour oder was auch immer dich antreibt niemals mit einer negativen Einstellung. Ich meine nicht die Einstellung mit der du eine Krankheit abwehrst, oder dich mit ungesundem Essen vollstopfst. Nein, ich meine jene negative, defensive Einstellung die Opfer annehmen. Jene die dann sagen „Ich kann[…]

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Vergiss die Waage

Muskeln sind bis zu 20% dichter als Fett, du baust also Muskelmasse auf, verlierst Fett, stellst dich auf die Waage und „Oh Schreck“ das Teil zeigt mehr an als vorher. Du kommst aber gesünder herüber, siehst schlanker aus, es zeigt aber auch das die Waage im Grunde die falsche Geschichte[…]

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Kein Einsatz …kein Gewinn…no risk….no fun

Risiko…. Der wirklich wichtigste Bestandteil bei der Erschaffung deiner besten Beziehungen, Karriere, Körper, Leben…… einfach alles. Es gibt keine Möglichkeit deine Träume zu realisieren oder zu erreichen, ohne den Mut und die Courage, den Kopf und die Schultern zu heben, den Hintern zusammen zu kneifen, die Angst zu überwinden, nach[…]

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Einfach machen

Wenn du mir dir kämpfen musst um regelmäßig zum Training zu gehen, oder auf deine Ernährung zu achten, dann bedenke folgendes: „Je öfter du dir über deine Entscheidung zum Training zu gehen oder kein Fast Food zu essen Gedanken machst“ je höher ist die Wahrscheinlichkeit das du eine Ausrede findest[…]

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