SmashFitness

Motivation

Der Glaube an sich selbst und was du tust

Glaube Er kann dich den ganzen Weg zum Erfolg begleiten und tragen, aber auch runter ziehen und scheitern lassen. Was auch immer du entscheidest zu glauben es ist die Richtung in die du dich bewegen wirst. Nur wenn du wirklich 100% von dem was du tust überzeugt bist und wirklich[…]

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Die Einstellung macht den Unterschied

Beginne Fitness, ein Workout, eine Radtour oder was auch immer dich antreibt niemals mit einer negativen Einstellung. Ich meine nicht die Einstellung mit der du eine Krankheit abwehrst, oder dich mit ungesundem Essen vollstopfst. Nein, ich meine jene negative, defensive Einstellung die Opfer annehmen. Jene die dann sagen „Ich kann[…]

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Vergiss die Waage

Muskeln sind bis zu 20% dichter als Fett, du baust also Muskelmasse auf, verlierst Fett, stellst dich auf die Waage und „Oh Schreck“ das Teil zeigt mehr an als vorher. Du kommst aber gesünder herüber, siehst schlanker aus, es zeigt aber auch das die Waage im Grunde die falsche Geschichte[…]

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Kein Einsatz …kein Gewinn…no risk….no fun

Risiko…. Der wirklich wichtigste Bestandteil bei der Erschaffung deiner besten Beziehungen, Karriere, Körper, Leben…… einfach alles. Es gibt keine Möglichkeit deine Träume zu realisieren oder zu erreichen, ohne den Mut und die Courage, den Kopf und die Schultern zu heben, den Hintern zusammen zu kneifen, die Angst zu überwinden, nach[…]

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Einfach machen

Wenn du mir dir kämpfen musst um regelmäßig zum Training zu gehen, oder auf deine Ernährung zu achten, dann bedenke folgendes: „Je öfter du dir über deine Entscheidung zum Training zu gehen oder kein Fast Food zu essen Gedanken machst“ je höher ist die Wahrscheinlichkeit das du eine Ausrede findest[…]

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Herausforderungen und Ziele

Ohne Ziele und Herausforderungen ist unser Dasein im Grunde bedeutungslos. Die Herausforderungen, Fehler und Ziele sind es die uns zu dem machen was wir sind! Wenn wir uns nie herausfordern oder herausfordern lassen bedeutet es, dass wir ein Leben in Sicherheit und ohne Veränderungen leben. Das mag für den Moment[…]

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Personal Training —-warum?

Warum personal Training? Diese Frage bekomme ich oft gestellt. Die Antwort ist simpel: „Viele Menschen brauchen Richtlinien, an denen sie sich orientieren können, um ihre Ziele zu erreichen“. Der Überfluss an oft widersprüchlichen Informationen bzgl. Fitness, Ernährung und Trainingslehre kann leicht dazu führen, dass man vom Weg abkommt seine Ziele[…]

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Point of no return

Wenn ein Flugzeug startet, es auf die Landebahn hinaus rollt, der Pilot den Schub gibt, die Maschine zu beschleunigen beginnt erreicht sie einen Punkt an dem sie nicht mehr umkehren kann, egal was immer passiert, den „Point of no return“. Bei der Fitness ist es ähnlich. Auch hier erreicht man[…]

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