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Einfach machen

Wenn du mir dir kämpfen musst um regelmäßig zum Training zu gehen, oder auf deine Ernährung zu achten, dann bedenke folgendes: „Je öfter du dir über deine Entscheidung zum Training zu gehen oder kein Fast Food zu essen Gedanken machst“ je höher ist die Wahrscheinlichkeit das du eine Ausrede findest[…]

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Herausforderungen und Ziele

Ohne Ziele und Herausforderungen ist unser Dasein im Grunde bedeutungslos. Die Herausforderungen, Fehler und Ziele sind es die uns zu dem machen was wir sind! Wenn wir uns nie herausfordern oder herausfordern lassen bedeutet es, dass wir ein Leben in Sicherheit und ohne Veränderungen leben. Das mag für den Moment[…]

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Personal Training —-warum?

Warum personal Training? Diese Frage bekomme ich oft gestellt. Die Antwort ist simpel: „Viele Menschen brauchen Richtlinien, an denen sie sich orientieren können, um ihre Ziele zu erreichen“. Der Überfluss an oft widersprüchlichen Informationen bzgl. Fitness, Ernährung und Trainingslehre kann leicht dazu führen, dass man vom Weg abkommt seine Ziele[…]

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Point of no return

Wenn ein Flugzeug startet, es auf die Landebahn hinaus rollt, der Pilot den Schub gibt, die Maschine zu beschleunigen beginnt erreicht sie einen Punkt an dem sie nicht mehr umkehren kann, egal was immer passiert, den „Point of no return“. Bei der Fitness ist es ähnlich. Auch hier erreicht man[…]

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Körperliche Fitness = Lebensqualität

Die wahrscheinlich ärgerlichste Ausrede und Entschuldigung, die ich zu hören bekomme, sich keine Sorgen um ein Leben in Fitness und Gesundheit zu machen  ist: „Das Leben ist zu kurz um ….“ Hmm, gut ich verstehe das! Warum? Es liegt halt daran, das die Leute denken das wenn du einem gesunden[…]

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Achte auf deine Einstellung

Wir sollten unsere Worte immer mit Bedacht wählen, weil sie mehr Macht haben als wir denken. Wir sollen niemals „Ich kann das nicht“ sagen, außer das es in diesem Augenblick wirklich zutrifft, weil jedes mal wenn wir uns  sagen „Ich kann das nicht“ instruieren wir uns selber und am Ende[…]

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Doch du kannst

Ich weiß nicht woran es liegt, dass man hier in Deutschland so oft zu hören bekommt, was geht und was man kann bzw. nicht kann.Liegt es an den Elterngeneration? Mit Sport, Sportwissenschaften und Ernährung beschäftige ich mich schon seit meinen Teenager Jahren. Seit dieser Zeit mache ich auch, ich würde[…]

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