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Vergiss die Waage

Muskeln sind bis zu 20% dichter als Fett, du baust also Muskelmasse auf, verlierst Fett, stellst dich auf die Waage und „Oh Schreck“ das Teil zeigt mehr an als vorher. Du kommst aber gesünder herüber, siehst schlanker aus, es zeigt aber auch das die Waage im Grunde die falsche Geschichte[…]

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Kein Einsatz …kein Gewinn…no risk….no fun

Risiko…. Der wirklich wichtigste Bestandteil bei der Erschaffung deiner besten Beziehungen, Karriere, Körper, Leben…… einfach alles. Es gibt keine Möglichkeit deine Träume zu realisieren oder zu erreichen, ohne den Mut und die Courage, den Kopf und die Schultern zu heben, den Hintern zusammen zu kneifen, die Angst zu überwinden, nach[…]

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Einfach machen

Wenn du mir dir kämpfen musst um regelmäßig zum Training zu gehen, oder auf deine Ernährung zu achten, dann bedenke folgendes: „Je öfter du dir über deine Entscheidung zum Training zu gehen oder kein Fast Food zu essen Gedanken machst“ je höher ist die Wahrscheinlichkeit das du eine Ausrede findest[…]

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Herausforderungen und Ziele

Ohne Ziele und Herausforderungen ist unser Dasein im Grunde bedeutungslos. Die Herausforderungen, Fehler und Ziele sind es die uns zu dem machen was wir sind! Wenn wir uns nie herausfordern oder herausfordern lassen bedeutet es, dass wir ein Leben in Sicherheit und ohne Veränderungen leben. Das mag für den Moment[…]

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Personal Training —-warum?

Warum personal Training? Diese Frage bekomme ich oft gestellt. Die Antwort ist simpel: „Viele Menschen brauchen Richtlinien, an denen sie sich orientieren können, um ihre Ziele zu erreichen“. Der Überfluss an oft widersprüchlichen Informationen bzgl. Fitness, Ernährung und Trainingslehre kann leicht dazu führen, dass man vom Weg abkommt seine Ziele[…]

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Point of no return

Wenn ein Flugzeug startet, es auf die Landebahn hinaus rollt, der Pilot den Schub gibt, die Maschine zu beschleunigen beginnt erreicht sie einen Punkt an dem sie nicht mehr umkehren kann, egal was immer passiert, den „Point of no return“. Bei der Fitness ist es ähnlich. Auch hier erreicht man[…]

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Körperliche Fitness = Lebensqualität

Die wahrscheinlich ärgerlichste Ausrede und Entschuldigung, die ich zu hören bekomme, sich keine Sorgen um ein Leben in Fitness und Gesundheit zu machen  ist: „Das Leben ist zu kurz um ….“ Hmm, gut ich verstehe das! Warum? Es liegt halt daran, das die Leute denken das wenn du einem gesunden[…]

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