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From the Blog

Die kleinen Dinge zählen

Wir nehmen meist nur das Endergebnis wahr, das Foto, der Bericht im TV oder eben der Mensch der uns über den Weg läuft: Es sind aber die vielen kleinen Dinge am Ende zum Großen und Ganzen werden. Wenn wir schwächeln auf den letzten Metern unseres Laufes, oder bei den letzten[…]

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Yes „you can“

Eine der größten Herausforderungen ist es man selbst zu sein, sich keine Sorgen oder Gedanken darüber zu machen was andere von einem denken. Klar wirst du alle zufrieden stellen wenn du so bequem und durchschnittlich wie möglich herüber kommst, niemand wird dich je kritisieren oder für was auch immer verurteilen.[…]

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Die kleinen Dinge … sie machen uns glücklich

Glücklich wollen wir alle sein. Mach nur niemals den Fehler dein Glück an materiellen Dingen oder Äußerlichkeiten fest zu machen. Keine Sache, oder Person ist in der Lage uns glücklich zu machen, wir erschaffen uns unser Glück, oder auch Unglück in uns selbst. Eine arme verhungernde Person kann mehr Glück[…]

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Glaube an dich selber

In der Regel sieht es doch wo aus das es um uns herum nicht so viele Menschen gibt die daran glauben was wir so machen. Sie wollen uns nicht unterstützen, weil sie nicht nachvollziehen können was wir machen, oder es sie nicht wirklich interessiert. Der Weg ist einsam und es[…]

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Bulletproof Coffee

Ich schwöre ja auf Ketogene Ernährung, wenn ich Fett abbauen und Muskelmagen halten will. Aber ich bin ein absoluter Gegner von angeblichem Super Food, Detoxing und was auch immer. Alles Quatsch in meinen Augen. Ernährung sollte das sein was es ist, gesunder Energielieferant für unseren Organismus. Nicht durch Marketing oder[…]

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Die Einstellung macht den Unterschied

Ich erkläre meinen Klienten immer das alles was mit uns geschieht zwischen unseren „Ohren“ beginnt. So können wir auch nicht unseren Körper verändern ohne das wir unsere Denkweise ändern. Am besten ist es, wenn wir uns ein Bild wie es sein soll in unserem Kopf kreieren. Beides geht dann Hand[…]

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Ungefragte gute Ratschläge….sind auch Schläge

Kennt ihr das? Jeder erzählt dir das du mehr Balance/ Ausgeglichenheit in deinem Leben brauchst. Aber dann versuchen sie dir ihre Definition von Balance zu verkaufen. Das kann und wird nicht funktionieren! Wir müssen alle für uns selbst herausfinden was für uns im Leben wichtig ist und wie wir uns[…]

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Gut Ding will Weile haben

Ich wurde in der letzten Zeit immer mal wieder angesprochen ob es möglich sei in einem bestimmten Zeitraum abzunehmen, in Form zu kommen oder Muskeln auf zu bauen…. Wir sollten immer im Kopf behalten das wir Menschen Kreaturen der Anpassung sind. Das bedeutet, das wir einem immerwährenden Wandel und Wachstum[…]

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Alles beginnt im Kopf

Die am weitesten verbreitete Ursache warum Mensch bei ihrem Plan abzunehmen und in Form zu kommen scheitern ist im Grunde ganz simple — Sie geben einfach auf! So viele Menschen versuchen sich an den neuesten Diäten oder irgendwelchen Promi-Trainingsprgrammen, als ob dies der Schlüssel zu ihrem Erfolg sei. Ist es[…]

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Das wenn… dann… Paradox

Perfekt sein zu wollen quetscht uns in eine Ecke, eine wirklich sehr schmale kleine Ecke. Einmal in diese Ecke gedrängt hält es uns davon ab unsere Komfortzone zu verlassen, sperrt uns quasi ein und verleitet uns zu der besagten „wenn, dann“ Einstellung. Ein Beispiel:“Wenn ich 10 KG weniger wiegen würde,[…]

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